2年生でリーグ戦に出る人はみんなやっている○○とは？

ショートディフェンスが

うまくできない。

今日はそのような悩みを頂いたので、

ショートでも

OFを止めることができるようになる方法を

書いていきます。

ショートのDFはクロスも短く、

相手もスピードに乗ってこられると、

なかなか止めるのも難しい。

まして、相手もショートの部分から

攻めてくるだけに、

体力的にも厳しい。

そんな中で、

相手を完全に止めて、

さらにはボールダウンまで引き起こせたら、

チームの戦力となることは間違いありません。

本場のラクロスでは、

DF専用のショートスティックの選手がいるくらいですので、

ディフェンシブMDという存在はこれから

大きい存在になっていくと思います。

ショートで相手を止められるというだけで、

試合に出られます！

それだけでなく、

パスカットや相手のミスを誘発して、

ターンオーバーで攻めることまでできます。

今まで相手のOFだったのに、

ターンオーバー後ものの数秒で1点を取ってしまう瞬間。

史上最速の格闘球技の醍醐味ですよね。

最高に気持ちい瞬間を味わうこともできてしまいます。

では、いかにしてショートDFで

相手を止めるのか。

そのコツと練習法をお教えします。

まず、基本はワンサイドカットです。

価値観としては、自分が流すと決めた方向に抜かれた場合は、

負けと思わないことです。

ラクロスはチームDFですから、

そこはチームに助けてもらうことです。

その代わり、逆には絶対に抜かれないこと。

これを絶対に守りましょう。

ではどうすればいいか？

最初はフラットトライアングルをかなり深く守ります。

ゴーリーに言われた位置よりも2歩くらい内側に行きます。

逆にいかれても100％止められる位置です。

これでワンサイドカットの感覚をつかむことができます。

ワンサイドカットで流す、止めるという感覚ができます。

 それでも逆に来たら、簡単に止められるはずです。

そして、僕が意識していた、コツとしては、

相手のへその位置まで目線を落として、

とにかく相手のへその方向で抜く方向を判断します。

足や目線はだましても、

へそは行く方向に向くようになっています。

①普段より内側に守り、100％ワンサイドカット

②目線を相手のへそまで落とし、へその方向で判断

この2点を意識することで、

DFは自然と身についていきます。

後はボールダウンの瞬間を粛々と狙って、

ターンオーバーで点を取る。

渋く、しかし力強く

プレーすることができるようになります。

そうすれば、あなたもチームの一員として、

リーグ戦で活躍できるようになります。

早速いまからでも

イメージしてその場でやってみてください！